こんにちは！八王子市のリラクゼーションサロン「リンパマッサージサロンCocomo」です🩷
今日は私の専門分野であるフットケアについてお伝えします。
年齢とともに増える足のお悩み
年齢を重ねると
「歩くのがつらくなった」
「足がむくんで重たい」
「つまずきやすくなった」
といったお悩みを聞く機会が増えてきます。
実は、日常生活動作（ADL）を維持するためには「足のケア」がとても重要です。
日常生活動作（ADL）とは？
日常生活動作とは、
・歩く
・立つ
・座る
・階段を上る
・お風呂に入る
など、毎日の生活を自分で行うための基本的な動作のことです。
この動作を支えているのが「足」なのです。
足の状態が悪くなると起こること
足のむくみや血流の低下が続くと
・歩くのがつらくなる
・疲れやすくなる
・転びやすくなる
・外出がおっくうになる
という悪循環が起こります。
外出が減ると筋力も低下し、さらに日常生活動作が落ちてしまう可能性があります。
リンパマッサージで期待できること
フットケアを行うことで
✔ 血流が良くなる
✔ むくみが軽減する
✔ 足が軽くなる
✔ 歩きやすくなる
といった変化が期待できます。
特にリンパマッサージは、老廃物の排出を促し、足の巡りを整えるケアとしておすすめです。これにより体質改善にもつながります。
自宅でできる簡単フットケア
ご自宅でも簡単に取り入れられるケアがあります。
① 足首をゆっくり回す
② 足の指をグーパーする
③ 足裏を優しくマッサージする
これだけでも血流改善に役立ちます。
プロのフットリンパケアがおすすめ
セルフケアも大切ですが、
・むくみが強い
・足が冷える
・疲れが取れない
という方は、プロによるケアをおすすめします。
当サロンでは、足の状態を丁寧に確認しながら、お一人おひとりに合わせたリンパマッサージを行っています。
カウンセリングで体のお悩みをしっかり伺い、最適なアプローチを考えながら施術いたします(^-^)
腰痛が気になる方には全身スッキリコースが特におすすめです✨
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